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Printemps

Fruits exotiques de avril

En avril, 58 produits exotiques, dont 38 fruits, arrivent mûrs sur les étals français. L’avocat, la banane, le kiwi, la mangue et le litchi côtoient des récoltes plus brèves. Dix produits sont en pleine saison. Le mois marque aussi cinq arrivées et les derniers jours de douze références. La saison indiquée suit la récolte dans la zone d’origine, puis le temps nécessaire au transport.

Les fruitsLégumes & épicesLe calendrierQuestions
58produits exotiques en avril
38fruits
3en pleine saison
10zones d’origine

Les 38 fruits exotiques en avril

Chaque carte donne la bande des douze mois — vert pour les mois où le fruit arrive mûr sur les étals français, point rouge sur la pleine saison — et ouvre la fiche complète : choisir, conserver, préparer, valeurs nutritionnelles.

AcérolaAcérolaFruit · baie
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De saisonAvocatAvocatFruit · fruit exotique
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De saisonBabacoBabacoFruit · fruit exotique
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Pleine saisonBananeBananeFruit · fruit exotique
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De saisonBanane plantainBanane plantainFruit · fruit exotique
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De saisonBilimbiBilimbiFruit · fruit exotique
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De saisonCabosse de cacaoCabosse de cacaoFruit · fruit exotique
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De saisonCalamansiCalamansiFruit · agrume
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De saisonCaramboleCaramboleFruit · fruit exotique
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De saisonCitron noirCitron noirFruit · agrume
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De saisonCitron vertCitron vertFruit · agrume
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De saisonCombavaCombavaFruit · agrume
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De saisonCorossolCorossolFruit · fruit exotique
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De saisonCurubaCurubaFruit · fruit exotique
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De saisonDurianDurianFruit · fruit exotique
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De saisonFruit de la passionFruit de la passionFruit · fruit exotique
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De saisonFruit du dragonFruit du dragonFruit · fruit exotique
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De saisonGoyaveGoyaveFruit · fruit exotique
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De saisonJaqueJaqueFruit · fruit exotique
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De saisonKiwanoKiwanoFruit · fruit exotique
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De saisonKiwiKiwiFruit · fruit exotique
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De saisonLitchiLitchiFruit · fruit exotique
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De saisonLuloLuloFruit · fruit exotique
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De saisonMangueMangueFruit · fruit exotique
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De saisonNoix de cajouNoix de cajouFruit · fruit à coque
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De saisonNoix de cocoNoix de cocoFruit · fruit exotique
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De saisonNoix de macadamiaNoix de macadamiaFruit · fruit à coque
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De saisonNoix du BrésilNoix du BrésilFruit · fruit à coque
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De saisonNoniNoniFruit · fruit exotique
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De saisonPapayePapayeFruit · fruit exotique
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De saisonPepinoPepinoFruit · fruit exotique
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De saisonPetit colaPetit colaFruit · fruit à coque
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De saisonPhysalisPhysalisFruit · baie
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De saisonPomme lianePomme lianeFruit · fruit exotique
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De saisonSapotilleSapotilleFruit · fruit exotique
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De saisonTamarilloTamarilloFruit · fruit exotique
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De saisonTamarinTamarinFruit · fruit exotique
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De saisonUgliUgliFruit · agrume
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De saison

Les 20 légumes, racines et épices exotiques en avril

Tubercules, feuilles, gousses et rhizomes des cuisines tropicales : ils se cuisinent, ne se mangent pas en dessert, mais viennent des mêmes étals et des mêmes régions du monde.

Aloe veraAloe veraLégume · légume-feuille
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Pleine saisonBrèdesBrèdesLégume · légume-feuille
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De saisonCaloupiléCaloupiléLégume · herbe et condiment
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De saisonCanne à sucreCanne à sucreLégume · légume-tige
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De saisonCitronnelleCitronnelleLégume · herbe et condiment
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De saisonCœur de palmierCœur de palmierLégume · légume-tige
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De saisonCurcumaCurcumaLégume · légume-racine
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De saisonGalangaGalangaLégume · herbe et condiment
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De saisonGingembreGingembreLégume · herbe et condiment
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De saisonGiraumonGiraumonLégume · courge
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De saisonGomboGomboLégume · légume-fruit
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De saisonIgnameIgnameLégume · tubercule
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De saisonMalangaMalangaLégume · tubercule
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De saisonManiocManiocLégume · tubercule
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De saisonMargoseMargoseLégume · légume-fruit
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De saisonPousse de bambouPousse de bambouLégume · légume-tige
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Pleine saisonQuatre-épicesQuatre-épicesLégume · herbe et condiment
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De saisonRacine de lotusRacine de lotusLégume · légume-racine
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De saisonTaroTaroLégume · tubercule
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De saisonVanilleVanilleLégume · herbe et condiment
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De saison

Le calendrier des fruits exotiques, mois par mois

Un fruit exotique a une saison comme les autres : celle de sa récolte dans sa zone d’origine, décalée du transport. Le calendrier compte, pour chaque mois, les produits exotiques qui arrivent mûrs et abondants en France. Le mois en cours est encadré.

Janvier79 exotiquesFévrier67 exotiquesMars63 exotiquesAvril58 exotiquesMai60 exotiquesJuin66 exotiquesJuillet70 exotiquesAoût79 exotiquesSeptembre89 exotiquesOctobre94 exotiquesce mois-ciNovembre86 exotiquesDécembre82 exotiques

Ce que disent les chiffres en avril

Valeurs pour 100 g de produit cru, issues de la table Ciqual 2020 (ANSES) ou, pour les produits qu’elle ne couvre pas, des tables de composition internationales citées sur chaque fiche. Calculé sur les 58 produits de cette page.

D’où ils viennent

  • Amérique tropicale 16Avocat, Babaco, Cœur de palmier, Curuba, Fruit du dragon…
  • Asie du Sud-Est 14Banane, Banane plantain, Bilimbi, Calamansi, Carambole…
  • Amazonie 5Cabosse de cacao, Fruit de la passion, Manioc, Noix de cajou, Noix du Brésil
  • Afrique tropicale 5Gombo, Kiwano, Margose, Petit cola, Tamarin
  • Caraïbes 4Acérola, Corossol, Quatre-épices, Ugli
  • Inde et Asie du Sud 4Caloupilé, Curcuma, Jaque, Mangue
  • Asie de l'Est 4Kiwi, Litchi, Pousse de bambou, Racine de lotus
  • Pacifique 3Canne à sucre, Noix de coco, Noix de macadamia
  • Méditerranée et Moyen-Orient 2Aloe vera, Citron noir
  • Océan Indien 1Brèdes

Les plus riches en vitamine C

  1. Acérola1 678 mg
  2. Goyave228 mg
  3. Noni155 mg
  4. Margose84,0 mg
  5. Kiwi81,9 mg

Les plus légers

  1. Aloe vera4 kcal
  2. Margose17 kcal
  3. Babaco21 kcal
  4. Combava25 kcal
  5. Curuba25 kcal

Les plus énergétiques

  1. Noix de macadamia752 kcal
  2. Noix du Brésil692 kcal
  3. Noix de cajou621 kcal
  4. Noix de coco358 kcal
  5. Vanille288 kcal

Où les trouver en France

  • Grande distribution 27
  • Épiceries exotiques et marchés 21
  • Rare, épiceries spécialisées ou en ligne 6
  • Quasi introuvable frais, surtout transformé 4

Ce qu’avril change sur l’étal exotique

Avril ouvre une nouvelle fenêtre de récolte. Le litchi, le goyavier, la goyave fraise, la pomme d’eau et la pomme-rose font leur entrée après une absence en mars. Dix produits atteignent leur pleine saison : pousse de bambou, aloe vera, babaco, biriba, coquito, cœur de bœuf, prune mariane, vavangue, bael et néré.

Le mois ferme aussi plusieurs campagnes. Litchi, ugli, prune du Natal, abiu, baobab, caïmite, coquito, prune mariane, bacuri, cambuci, pitomba et umbu disparaissent en mai. Leur présence peut donc être courte selon les arrivages.

Dans l’hémisphère Sud, l’automne favorise les dernières récoltes de plusieurs fruits amazoniens et tropicaux. Dans les bassins du Nord, chaleur et pluies relancent d’autres productions. Le transport décale ensuite leur apparition en France. La forte part de produits venus d’Amérique tropicale, d’Amazonie et d’Asie du Sud-Est traduit ce croisement de calendriers.


Quatre produits à acheter en priorité en avril

Le babaco offre une chair tendre, juteuse et vive, entre ananas et melon. Avril termine sa pleine saison : choisissez-le jaune, parfumé et sans zones molles. Le biriba se distingue par une pulpe mousseuse de banane citronnée. Très fragile, il mérite d’être dégusté dès qu’il s’assouplit.

La prune mariane concentre des notes de mangue et d’abricot, avec une acidité nette sous la peau. Avril correspond à sa pleine saison et à ses derniers arrivages. La pousse de bambou, également au meilleur moment, apporte un croquant délicat aux poêlées et aux bouillons. Elle doit être préparée et cuite selon les indications du vendeur.

La pleine saison dans la zone de production ne garantit pas une présence abondante en France. Babaco, biriba et prune mariane restent rares. Le bloc de chiffres souligne aussi la diversité de cette famille : fruits aqueux, noix très énergétiques et produits riches en vitamine C s’y côtoient. Ces valeurs ne déterminent toutefois pas la saison.


Bien choisir et faire mûrir les fruits exotiques

Commencez par regarder la peau, puis sentez le fruit. Un parfum net et une légère souplesse signalent souvent une maturité avancée. Écartez les fruits fendus, suintants ou marqués par une large zone molle. Le babaco jaunit en mûrissant. Le biriba devient souple et se tache facilement. La prune mariane doit rester ferme, mais céder légèrement sous le doigt.

Laissez mûrir à température ambiante les fruits encore fermes. Un sac en papier avec une pomme ou une banane accélère l’assouplissement de certains fruits climactériques, comme l’avocat ou la mangue. Placez-les au réfrigérateur seulement lorsqu’ils sont prêts, pour ralentir leur évolution.

Tous les fruits ne mûrissent pas après la récolte. Le litchi ne devient pas plus sucré à la maison : recherchez une coque colorée, non cassante, et consommez-le vite. Le kiwi, au contraire, peut finir de s’attendrir quelques jours dans la corbeille.


Un menu d’avril entre récoltes locales et exotiques

Le calendrier français d’avril fournit asperges, radis, épinards et rhubarbe. Ces produits frais s’accordent avec les récoltes exotiques du mois sans masquer leur texture.

En entrée, servez des asperges tièdes avec des lamelles d’avocat, quelques radis et une vinaigrette au citron vert. Pour le plat, faites sauter des pousses de bambou avec des épinards, du gingembre et du riz. Gardez une cuisson courte pour conserver leur croquant. Une pointe de combava suffit à parfumer l’ensemble.

En dessert, préparez une compotée de rhubarbe peu sucrée et ajoutez du babaco cru au dernier moment. Son goût d’ananas et de melon adoucit l’acidité de la rhubarbe. À défaut de babaco frais, proposez un kiwi ou un fruit de la passion. Ce menu suit deux calendriers : la récolte française d’avril et les saisons propres aux zones tropicales.


Avant et après avril : suivre le passage des récoltes

La page des fruits exotiques de mars montre la fin de plusieurs récoltes amazoniennes et tropicales. Abiu, caïmite, baobab, bacuri, cambuci et umbu y sont encore proches de leur meilleur moment. Avril prolonge leur présence, mais souvent pour quelques semaines seulement.

En consultant les fruits exotiques de mai, le changement devient visible. Le litchi, le coquito et la prune mariane quittent l’étal. La mangue entre alors dans sa pleine saison, tandis que goyavier, goyave fraise et pomme-rose poursuivent leur montée en maturité.

Cette transition explique pourquoi un produit exotique disponible toute l’année n’a pas pour autant une saison continue. Les récoltes changent de bassin, de variété et d’hémisphère. Le calendrier des fruits exotiques de printemps permet de suivre ce mouvement, tandis que la page fruits exotiques rassemble les repères généraux.


Questions fréquentes sur les fruits exotiques

Quels fruits exotiques sont de saison en avril ?

Parmi les 10 produits en pleine saison figurent le babaco, le biriba, le coquito, le cœur de bœuf, la prune mariane, la vavangue, le bael et le néré. La pousse de bambou et l’aloe vera complètent cette sélection.

Quel fruit exotique acheter en avril ?

Le babaco, le biriba et la prune mariane sont de bons choix, car avril correspond à leur pleine saison. La prune mariane vit aussi ses derniers jours d’arrivage avant mai.

La mangue est-elle de saison en avril ?

La mangue est disponible en avril, mais sa pleine saison se situe en mai et juin. Avril précède donc le cœur de sa période de récolte.

Le litchi est-il de saison en avril ?

Le litchi revient sur les étals en avril, mais sa pleine saison reste décembre et janvier. Il disparaît de nouveau en mai.

Comment faire mûrir un fruit exotique rapidement ?

Placez les fruits capables de mûrir après récolte dans un sac en papier avec une pomme ou une banane, à température ambiante. Cette méthode convient notamment à l’avocat et à la mangue, mais pas au litchi.


Les fruits exotiques, mois par mois et saison par saison

Chaque page reprend la même liste, filtrée sur les mois où les produits arrivent mûrs en France : de quoi savoir quoi acheter maintenant, et quoi attendre.

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