Fruits exotiques d’automne
D’octobre à décembre, 102 produits exotiques sont disponibles, dont 79 fruits. L’automne fait cohabiter le kaki, la papaye, l’avocat, l’ananas et le litchi. Leur saison ne dépend pas de la météo française. Elle suit leur récolte sous les tropiques ou dans l’hémisphère Sud, puis le temps nécessaire au tri et au transport. Les étals mêlent ainsi débuts, pleins et fins de campagne.
Les 79 fruits exotiques d’automne
Chaque carte donne la bande des douze mois — vert pour les mois où le fruit arrive mûr sur les étals français, point rouge sur la pleine saison — et ouvre la fiche complète : choisir, conserver, préparer, valeurs nutritionnelles.
AçaíFruit · baie- JJan
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AcérolaFruit · baie- JJan
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AkébiFruit · fruit exotique- JJan
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AnanasFruit · fruit exotique- JJan
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AvocatFruit · fruit exotique- JJan
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BabacoFruit · fruit exotique- JJan
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Baie du miracleFruit · baie- JJan
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BananeFruit · fruit exotique- JJan
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Banane plantainFruit · fruit exotique- JJan
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BarbadineFruit · fruit exotique- JJan
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BilimbiFruit · fruit exotique- JJan
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Cabosse de cacaoFruit · fruit exotique- JJan
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CachimanFruit · fruit exotique- JJan
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CalamansiFruit · agrume- JJan
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CanistelFruit · fruit exotique- JJan
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CaramboleFruit · fruit exotique- JJan
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CaroubeFruit · fruit exotique- JJan
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ChérimoleFruit · fruit exotique- JJan
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ChironjaFruit · agrume- JJan
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Citron noirFruit · agrume- JJan
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Citron vertFruit · agrume- JJan
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CombavaFruit · agrume- JJan
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CorossolFruit · fruit exotique- JJan
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CurubaFruit · fruit exotique- JJan
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DatteFruit · fruit exotique- JJan
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DurianFruit · fruit exotique- JJan
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ÉviFruit · fruit exotique- JJan
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FeijoaFruit · fruit exotique- JJan
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Figue de BarbarieFruit · fruit exotique- JJan
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Fruit à painFruit · fruit exotique- JJan
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Fruit de la passionFruit · fruit exotique- JJan
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Fruit du dragonFruit · fruit exotique- JJan
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Fruit du serpentFruit · fruit exotique- JJan
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GacFruit · fruit exotique- JJan
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GénipaFruit · fruit exotique- JJan
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GoyaveFruit · fruit exotique- JJan
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GrumichamaFruit · baie- JJan
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GuaranaFruit · fruit exotique- JJan
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JaboticabaFruit · baie- JJan
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JaqueFruit · fruit exotique- JJan
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KabosuFruit · agrume- JJan
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KakiFruit · fruit exotique- JJan
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KiwanoFruit · fruit exotique- JJan
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KiwiFruit · fruit exotique- JJan
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KolaFruit · fruit à coque- JJan
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LitchiFruit · fruit exotique- JJan
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LonganeFruit · fruit exotique- JJan
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LongkongFruit · fruit exotique- JJan
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LuloFruit · fruit exotique- JJan
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Main de BouddhaFruit · agrume- JJan
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MangueFruit · fruit exotique- JJan
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MarangFruit · fruit exotique- JJan
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MombinFruit · fruit exotique- JJan
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Monstera deliciosaFruit · fruit exotique- JJan
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Noix de cajouFruit · fruit à coque- JJan
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Noix de cocoFruit · fruit exotique- JJan
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Noix de macadamiaFruit · fruit à coque- JJan
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Noix du BrésilFruit · fruit à coque- JJan
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NoniFruit · fruit exotique- JJan
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PapayeFruit · fruit exotique- JJan
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PawpawFruit · fruit exotique- JJan
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PepinoFruit · fruit exotique- JJan
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Petit colaFruit · fruit à coque- JJan
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PhysalisFruit · baie- JJan
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PitangaFruit · baie- JJan
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Pomme cajouFruit · fruit exotique- JJan
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Pomme cannelleFruit · fruit exotique- JJan
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Pomme lianeFruit · fruit exotique- JJan
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Prune de CythèreFruit · fruit exotique- JJan
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Raisin de merFruit · baie- JJan
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RamboutanFruit · fruit exotique- JJan
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SafouFruit · fruit exotique- JJan
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SapotilleFruit · fruit exotique- JJan
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SudachiFruit · agrume- JJan
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TamarilloFruit · fruit exotique- JJan
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TamarinFruit · fruit exotique- JJan
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TangeloFruit · agrume- JJan
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UgliFruit · agrume- JJan
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YuzuFruit · agrume- JJan
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Les 23 légumes, racines et épices exotiques d’automne
Tubercules, feuilles, gousses et rhizomes des cuisines tropicales : ils se cuisinent, ne se mangent pas en dessert, mais viennent des mêmes étals et des mêmes régions du monde.
Aloe veraLégume · légume-feuille- JJan
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BrèdesLégume · légume-feuille- JJan
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CaloupiléLégume · herbe et condiment- JJan
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Canne à sucreLégume · légume-tige- JJan
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ChayoteLégume · légume-fruit- JJan
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CitronnelleLégume · herbe et condiment- JJan
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Cœur de palmierLégume · légume-tige- JJan
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CurcumaLégume · légume-racine- JJan
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GalangaLégume · herbe et condiment- JJan
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GingembreLégume · herbe et condiment- JJan
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GiraumonLégume · courge- JJan
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GomboLégume · légume-fruit- JJan
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HibiscusLégume · herbe et condiment- JJan
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IgnameLégume · tubercule- JJan
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Igname violetLégume · tubercule- JJan
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MalangaLégume · tubercule- JJan
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ManiocLégume · tubercule- JJan
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MargoseLégume · légume-fruit- JJan
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Pousse de bambouLégume · légume-tige- JJan
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Quatre-épicesLégume · herbe et condiment- JJan
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Racine de lotusLégume · légume-racine- JJan
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TaroLégume · tubercule- JJan
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VanilleLégume · herbe et condiment- JJan
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Le calendrier des fruits exotiques, mois par mois
Un fruit exotique a une saison comme les autres : celle de sa récolte dans sa zone d’origine, décalée du transport. Le calendrier compte, pour chaque mois, les produits exotiques qui arrivent mûrs et abondants en France. Le mois en cours est encadré.
Ce que disent les chiffres d’automne
Valeurs pour 100 g de produit cru, issues de la table Ciqual 2020 (ANSES) ou, pour les produits qu’elle ne couvre pas, des tables de composition internationales citées sur chaque fiche. Calculé sur les 102 produits de cette page.
D’où ils viennent
- Amérique tropicale 30Avocat, Babaco, Barbadine, Canistel, Chayote…
- Asie du Sud-Est 21Banane, Banane plantain, Bilimbi, Calamansi, Carambole…
- Asie de l'Est 10Akébi, Kabosu, Kaki, Kiwi, Litchi…
- Amazonie 9Açaí, Ananas, Cabosse de cacao, Feijoa, Fruit de la passion…
- Afrique tropicale 9Baie du miracle, Gombo, Hibiscus, Kiwano, Kola…
- Caraïbes 8Acérola, Cachiman, Chironja, Corossol, Quatre-épices…
- Pacifique 6Canne à sucre, Évi, Fruit à pain, Noix de coco, Noix de macadamia…
- Méditerranée et Moyen-Orient 4Aloe vera, Caroube, Citron noir, Datte
- Inde et Asie du Sud 4Caloupilé, Curcuma, Jaque, Mangue
- Océan Indien 1Brèdes
Les plus riches en vitamine C
- Acérola1 678 mg
- Pomme cajou257 mg
- Goyave228 mg
- Noni155 mg
- Main de Bouddha129 mg
Les plus énergétiques
- Noix de macadamia752 kcal
- Noix du Brésil692 kcal
- Noix de cajou621 kcal
- Guarana361 kcal
- Noix de coco358 kcal
Où les trouver en France
- Grande distribution 36
- Rare, épiceries spécialisées ou en ligne 32
- Épiceries exotiques et marchés 24
- Quasi introuvable frais, surtout transformé 10
Pourquoi les fruits exotiques ont-ils une saison en automne ?
Une saison exotique correspond d’abord à la récolte dans la zone d’origine, non à la seule date d’arrivée en France. Entre octobre et décembre, le printemps austral commence tandis que plusieurs régions tropicales terminent leurs récoltes humides ou entrent dans une période plus sèche. Cela ouvre des fenêtres nettes pour la papaye, la goyave, le feijoa, la chérimole, le yuzu et différents agrumes.
Le transport décale ensuite cette saison de quelques jours ou semaines. Les produits qui supportent bien le voyage dominent les étals : fruits à peau épaisse, agrumes, noix, racines et fruits récoltés fermes. D’autres restent rares ou arrivent surtout transformés. Le bloc consacré aux origines montre la diversité de cet ensemble. Parmi les zones précisément nommées, l’Amérique tropicale et l’Asie du Sud-Est occupent une place forte, devant l’Afrique tropicale, l’Amazonie et les Caraïbes. Pour replacer cette période dans l’année, consultez le calendrier des fruits exotiques.
D’octobre à décembre : le fil de la saison
Octobre compte 97 produits. C’est un mois de transition. La figue de Barbarie, le longane et le fruit à pain terminent leur passage, tandis que la papaye, le physalis, le pepino, la chayote et plusieurs agrumes asiatiques sont au meilleur de leur calendrier. Voir les fruits exotiques d’octobre.
Novembre en réunit 93. Le cœur de saison se déplace vers l’avocat, le kaki, la datte, la chérimole, la goyave, le feijoa et le yuzu. C’est aussi le début de plusieurs campagnes qui se prolongent en décembre. Voir les fruits exotiques de novembre.
Décembre remonte à 96 produits. L’ananas et le litchi prennent le relais, avec la carambole, le ramboutan, la noix de coco et les premiers agrumes d’hiver. Voir les fruits exotiques de décembre. Ces chiffres ne s’additionnent pas : un même produit peut apparaître durant les trois mois. La bande des 12 mois permet de repérer ce chevauchement.
Les incontournables et les bons gestes de préparation
Le kaki astringent se mange très souple, presque à la cuillère. Une variété ferme se tranche dans une salade. La papaye mûre cède légèrement sous les doigts : retirez les graines, puis ajoutez du citron vert. L’avocat doit être souple près du pédoncule, sans zone affaissée. La datte se déguste telle quelle ou farcie de purée de sésame.
En décembre, choisissez un ananas lourd, parfumé à sa base et sans fuite. Le litchi doit présenter une coque colorée, encore souple et non desséchée. La chérimole se coupe en deux ; sa chair crémeuse se mange à la cuillère, sans la peau ni les graines. Le yuzu et le combava s’emploient surtout par petites touches de zeste ou de jus.
Les écarts du bloc nutritionnel sont considérables : le camu-camu domine pour la vitamine C, tandis que les noix concentrent le plus d’énergie. À l’autre extrémité, l’aloe vera, la margose et la chayote sont particulièrement légers.
Avec quels fruits et légumes français les associer ?
Les produits exotiques d’automne trouvent facilement leur place auprès des récoltes françaises. En octobre, mariez la papaye ou le kaki avec la pomme, la poire et le raisin. Une pointe de combava relève une courge rôtie. La chayote se cuisine en gratin avec la pomme de terre ou en poêlée avec des champignons. Retrouvez aussi le calendrier d’octobre.
En novembre, l’avocat accompagne la betterave, l’endive ou le fenouil. La datte apporte une note caramélisée au céleri-rave, à la carotte et au chou-fleur. Le kaki ferme contraste avec la mâche et les noix. Consultez le calendrier de novembre.
En décembre, l’ananas fonctionne avec le chou, le poireau ou la volaille rôtie. Le litchi s’accorde à la poire et aux agrumes. Le yuzu parfume le panais, le potimarron ou une compote de pommes. Le calendrier de décembre aide à construire ces associations sans brouiller les saisons.
Les erreurs d’achat fréquentes en automne
La première erreur consiste à confondre disponibilité et maturité. Un fruit présent sur l’étal peut avoir été cueilli trop vert pour supporter le transport. Un ananas peu parfumé ne deviendra pas nettement plus sucré à la maison. Une papaye entièrement verte mûrit lentement et peut rester fade. À l’inverse, l’avocat, la mangue et le kaki peuvent poursuivre leur maturation à température ambiante.
Méfiez-vous aussi des effets de la chambre froide. Une banane à peau grisâtre, un avocat marqué ou une mangue terne peuvent avoir subi un froid excessif. Pour le litchi, une coque brune et cassante signale surtout un dessèchement. Examinez également la base, le pédoncule et les éventuelles zones humides.
Enfin, le prix ne garantit ni la maturité ni la fraîcheur. Les premières arrivées et la demande de décembre peuvent faire grimper les tarifs. Comparez le poids, l’origine, l’état de la peau et la saison indiquée sur les cartes. Pour limiter les déceptions, privilégiez deux ou trois fruits bien mûrs plutôt qu’un assortiment rare acheté sans repères.
Questions fréquentes sur les fruits exotiques
Quels sont les fruits exotiques d’automne ?
L’automne réunit notamment la papaye, le kaki, l’avocat, la datte, la chérimole, la goyave, le yuzu, l’ananas et le litchi. Leur présence varie entre octobre, novembre et décembre.
Quel fruit exotique choisir en octobre ?
Octobre convient particulièrement à la papaye, au physalis, au pepino, à la figue de Barbarie et au kaki qui commence sa saison. La fraîcheur et la maturité restent plus importantes que la seule disponibilité.
Quels fruits exotiques sont de saison en novembre ?
Novembre marque la pleine saison de l’avocat, du kaki, de la datte, de la chérimole, de la goyave, du feijoa et du yuzu. Certains poursuivent leur campagne en décembre.
Quel fruit exotique acheter en décembre ?
Décembre met en avant l’ananas, le litchi, la carambole, le ramboutan et la noix de coco. Le kaki, la datte, la chérimole et le yuzu restent également bien placés.
Comment savoir si un fruit exotique est mûr ?
Observez son parfum, son poids, la souplesse près du pédoncule et l’absence de zones humides. Les critères changent selon l’espèce : un kaki astringent doit être très souple, tandis qu’un litchi frais garde une coque colorée et flexible.
Les fruits exotiques, mois par mois et saison par saison
Chaque page reprend la même liste, filtrée sur les mois où les produits arrivent mûrs en France : de quoi savoir quoi acheter maintenant, et quoi attendre.
