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Octobre · Novembre · Décembre

Fruits exotiques d’automne

D’octobre à décembre, 102 produits exotiques sont disponibles, dont 79 fruits. L’automne fait cohabiter le kaki, la papaye, l’avocat, l’ananas et le litchi. Leur saison ne dépend pas de la météo française. Elle suit leur récolte sous les tropiques ou dans l’hémisphère Sud, puis le temps nécessaire au tri et au transport. Les étals mêlent ainsi débuts, pleins et fins de campagne.

102produits exotiques d’automne
79fruits
57en pleine saison
10zones d’origine

Les 79 fruits exotiques d’automne

Chaque carte donne la bande des douze mois — vert pour les mois où le fruit arrive mûr sur les étals français, point rouge sur la pleine saison — et ouvre la fiche complète : choisir, conserver, préparer, valeurs nutritionnelles.

AçaíAçaíFruit · baie
  1. JJan
  2. FFév
  3. MMar
  4. AAvr
  5. MMai
  6. JJui
  7. JJui
  8. AAoû
  9. SSep
  10. OOct
  11. NNov
  12. DDéc
Pleine saison
AcérolaAcérolaFruit · baie
  1. JJan
  2. FFév
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  5. MMai
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  7. JJui
  8. AAoû
  9. SSep
  10. OOct
  11. NNov
  12. DDéc
De saison
AkébiAkébiFruit · fruit exotique
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  7. JJui
  8. AAoû
  9. SSep
  10. OOct
  11. NNov
  12. DDéc
Pleine saison
AnanasAnanasFruit · fruit exotique
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  9. SSep
  10. OOct
  11. NNov
  12. DDéc
AvocatAvocatFruit · fruit exotique
  1. JJan
  2. FFév
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  5. MMai
  6. JJui
  7. JJui
  8. AAoû
  9. SSep
  10. OOct
  11. NNov
  12. DDéc
De saison
BabacoBabacoFruit · fruit exotique
  1. JJan
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  5. MMai
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  7. JJui
  8. AAoû
  9. SSep
  10. OOct
  11. NNov
  12. DDéc
De saison
Baie du miracleBaie du miracleFruit · baie
  1. JJan
  2. FFév
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  7. JJui
  8. AAoû
  9. SSep
  10. OOct
  11. NNov
  12. DDéc
Pleine saison
BananeBananeFruit · fruit exotique
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  9. SSep
  10. OOct
  11. NNov
  12. DDéc
De saison
Banane plantainBanane plantainFruit · fruit exotique
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  9. SSep
  10. OOct
  11. NNov
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Pleine saison
BarbadineBarbadineFruit · fruit exotique
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  9. SSep
  10. OOct
  11. NNov
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Pleine saison
BilimbiBilimbiFruit · fruit exotique
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  9. SSep
  10. OOct
  11. NNov
  12. DDéc
De saison
Cabosse de cacaoCabosse de cacaoFruit · fruit exotique
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  10. OOct
  11. NNov
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Pleine saison
CachimanCachimanFruit · fruit exotique
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  9. SSep
  10. OOct
  11. NNov
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Pleine saison
CalamansiCalamansiFruit · agrume
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  9. SSep
  10. OOct
  11. NNov
  12. DDéc
Pleine saison
CanistelCanistelFruit · fruit exotique
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  12. DDéc
CaramboleCaramboleFruit · fruit exotique
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  10. OOct
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  12. DDéc
De saison
CaroubeCaroubeFruit · fruit exotique
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  10. OOct
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De saison
ChérimoleChérimoleFruit · fruit exotique
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De saison
ChironjaChironjaFruit · agrume
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  12. DDéc
Citron noirCitron noirFruit · agrume
  1. JJan
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  10. OOct
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  12. DDéc
De saison
Citron vertCitron vertFruit · agrume
  1. JJan
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De saison
CombavaCombavaFruit · agrume
  1. JJan
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Pleine saison
CorossolCorossolFruit · fruit exotique
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De saison
CurubaCurubaFruit · fruit exotique
  1. JJan
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De saison
DatteDatteFruit · fruit exotique
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  12. DDéc
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DurianDurianFruit · fruit exotique
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  12. DDéc
De saison
ÉviÉviFruit · fruit exotique
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Pleine saison
FeijoaFeijoaFruit · fruit exotique
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Figue de BarbarieFigue de BarbarieFruit · fruit exotique
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Fruit à painFruit à painFruit · fruit exotique
  1. JJan
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De saison
Fruit de la passionFruit de la passionFruit · fruit exotique
  1. JJan
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De saison
Fruit du dragonFruit du dragonFruit · fruit exotique
  1. JJan
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De saison
Fruit du serpentFruit du serpentFruit · fruit exotique
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GacGacFruit · fruit exotique
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De saison
GénipaGénipaFruit · fruit exotique
  1. JJan
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GoyaveGoyaveFruit · fruit exotique
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De saison
GrumichamaGrumichamaFruit · baie
  1. JJan
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GuaranaGuaranaFruit · fruit exotique
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De saison
JaboticabaJaboticabaFruit · baie
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Pleine saison
JaqueJaqueFruit · fruit exotique
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KabosuKabosuFruit · agrume
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Pleine saison
KakiKakiFruit · fruit exotique
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KiwanoKiwanoFruit · fruit exotique
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KiwiKiwiFruit · fruit exotique
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KolaKolaFruit · fruit à coque
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LitchiLitchiFruit · fruit exotique
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  12. DDéc
De saison
LonganeLonganeFruit · fruit exotique
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De saison
LongkongLongkongFruit · fruit exotique
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De saison
LuloLuloFruit · fruit exotique
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  12. DDéc
De saison
Main de BouddhaMain de BouddhaFruit · agrume
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  12. DDéc
De saison
MangueMangueFruit · fruit exotique
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De saison
MarangMarangFruit · fruit exotique
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Pleine saison
MombinMombinFruit · fruit exotique
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De saison
Monstera deliciosaMonstera deliciosaFruit · fruit exotique
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Pleine saison
Noix de cajouNoix de cajouFruit · fruit à coque
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Noix de cocoNoix de cocoFruit · fruit exotique
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Noix de macadamiaNoix de macadamiaFruit · fruit à coque
  1. JJan
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Noix du BrésilNoix du BrésilFruit · fruit à coque
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NoniNoniFruit · fruit exotique
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PapayePapayeFruit · fruit exotique
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PawpawPawpawFruit · fruit exotique
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PepinoPepinoFruit · fruit exotique
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Petit colaPetit colaFruit · fruit à coque
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PhysalisPhysalisFruit · baie
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PitangaPitangaFruit · baie
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Pomme cajouPomme cajouFruit · fruit exotique
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Pomme cannellePomme cannelleFruit · fruit exotique
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Pomme lianePomme lianeFruit · fruit exotique
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Prune de CythèrePrune de CythèreFruit · fruit exotique
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Raisin de merRaisin de merFruit · baie
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RamboutanRamboutanFruit · fruit exotique
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SafouSafouFruit · fruit exotique
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SapotilleSapotilleFruit · fruit exotique
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SudachiSudachiFruit · agrume
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TamarilloTamarilloFruit · fruit exotique
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TamarinTamarinFruit · fruit exotique
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TangeloTangeloFruit · agrume
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UgliUgliFruit · agrume
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YuzuYuzuFruit · agrume
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Les 23 légumes, racines et épices exotiques d’automne

Tubercules, feuilles, gousses et rhizomes des cuisines tropicales : ils se cuisinent, ne se mangent pas en dessert, mais viennent des mêmes étals et des mêmes régions du monde.

Aloe veraAloe veraLégume · légume-feuille
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BrèdesBrèdesLégume · légume-feuille
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CaloupiléCaloupiléLégume · herbe et condiment
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Canne à sucreCanne à sucreLégume · légume-tige
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ChayoteChayoteLégume · légume-fruit
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CitronnelleCitronnelleLégume · herbe et condiment
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Cœur de palmierCœur de palmierLégume · légume-tige
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CurcumaCurcumaLégume · légume-racine
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GalangaGalangaLégume · herbe et condiment
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GingembreGingembreLégume · herbe et condiment
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GiraumonGiraumonLégume · courge
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GomboGomboLégume · légume-fruit
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HibiscusHibiscusLégume · herbe et condiment
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IgnameIgnameLégume · tubercule
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Igname violetIgname violetLégume · tubercule
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MalangaMalangaLégume · tubercule
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ManiocManiocLégume · tubercule
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MargoseMargoseLégume · légume-fruit
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Pousse de bambouPousse de bambouLégume · légume-tige
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Quatre-épicesQuatre-épicesLégume · herbe et condiment
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Racine de lotusRacine de lotusLégume · légume-racine
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TaroTaroLégume · tubercule
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VanilleVanilleLégume · herbe et condiment
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De saison

Le calendrier des fruits exotiques, mois par mois

Un fruit exotique a une saison comme les autres : celle de sa récolte dans sa zone d’origine, décalée du transport. Le calendrier compte, pour chaque mois, les produits exotiques qui arrivent mûrs et abondants en France. Le mois en cours est encadré.

Ce que disent les chiffres d’automne

Valeurs pour 100 g de produit cru, issues de la table Ciqual 2020 (ANSES) ou, pour les produits qu’elle ne couvre pas, des tables de composition internationales citées sur chaque fiche. Calculé sur les 102 produits de cette page.

D’où ils viennent

  • Amérique tropicale 30Avocat, Babaco, Barbadine, Canistel, Chayote…
  • Asie du Sud-Est 21Banane, Banane plantain, Bilimbi, Calamansi, Carambole…
  • Asie de l'Est 10Akébi, Kabosu, Kaki, Kiwi, Litchi…
  • Amazonie 9Açaí, Ananas, Cabosse de cacao, Feijoa, Fruit de la passion…
  • Afrique tropicale 9Baie du miracle, Gombo, Hibiscus, Kiwano, Kola…
  • Caraïbes 8Acérola, Cachiman, Chironja, Corossol, Quatre-épices…
  • Pacifique 6Canne à sucre, Évi, Fruit à pain, Noix de coco, Noix de macadamia…
  • Méditerranée et Moyen-Orient 4Aloe vera, Caroube, Citron noir, Datte
  • Inde et Asie du Sud 4Caloupilé, Curcuma, Jaque, Mangue
  • Océan Indien 1Brèdes

Les plus riches en vitamine C

  1. Acérola1 678 mg
  2. Pomme cajou257 mg
  3. Goyave228 mg
  4. Noni155 mg
  5. Main de Bouddha129 mg

Les plus légers

  1. Aloe vera4 kcal
  2. Margose17 kcal
  3. Chayote19 kcal
  4. Babaco21 kcal
  5. Combava25 kcal

Les plus énergétiques

  1. Noix de macadamia752 kcal
  2. Noix du Brésil692 kcal
  3. Noix de cajou621 kcal
  4. Guarana361 kcal
  5. Noix de coco358 kcal

Où les trouver en France

  • Grande distribution 36
  • Rare, épiceries spécialisées ou en ligne 32
  • Épiceries exotiques et marchés 24
  • Quasi introuvable frais, surtout transformé 10

Pourquoi les fruits exotiques ont-ils une saison en automne ?

Une saison exotique correspond d’abord à la récolte dans la zone d’origine, non à la seule date d’arrivée en France. Entre octobre et décembre, le printemps austral commence tandis que plusieurs régions tropicales terminent leurs récoltes humides ou entrent dans une période plus sèche. Cela ouvre des fenêtres nettes pour la papaye, la goyave, le feijoa, la chérimole, le yuzu et différents agrumes.

Le transport décale ensuite cette saison de quelques jours ou semaines. Les produits qui supportent bien le voyage dominent les étals : fruits à peau épaisse, agrumes, noix, racines et fruits récoltés fermes. D’autres restent rares ou arrivent surtout transformés. Le bloc consacré aux origines montre la diversité de cet ensemble. Parmi les zones précisément nommées, l’Amérique tropicale et l’Asie du Sud-Est occupent une place forte, devant l’Afrique tropicale, l’Amazonie et les Caraïbes. Pour replacer cette période dans l’année, consultez le calendrier des fruits exotiques.


D’octobre à décembre : le fil de la saison

Octobre compte 97 produits. C’est un mois de transition. La figue de Barbarie, le longane et le fruit à pain terminent leur passage, tandis que la papaye, le physalis, le pepino, la chayote et plusieurs agrumes asiatiques sont au meilleur de leur calendrier. Voir les fruits exotiques d’octobre.

Novembre en réunit 93. Le cœur de saison se déplace vers l’avocat, le kaki, la datte, la chérimole, la goyave, le feijoa et le yuzu. C’est aussi le début de plusieurs campagnes qui se prolongent en décembre. Voir les fruits exotiques de novembre.

Décembre remonte à 96 produits. L’ananas et le litchi prennent le relais, avec la carambole, le ramboutan, la noix de coco et les premiers agrumes d’hiver. Voir les fruits exotiques de décembre. Ces chiffres ne s’additionnent pas : un même produit peut apparaître durant les trois mois. La bande des 12 mois permet de repérer ce chevauchement.


Les incontournables et les bons gestes de préparation

Le kaki astringent se mange très souple, presque à la cuillère. Une variété ferme se tranche dans une salade. La papaye mûre cède légèrement sous les doigts : retirez les graines, puis ajoutez du citron vert. L’avocat doit être souple près du pédoncule, sans zone affaissée. La datte se déguste telle quelle ou farcie de purée de sésame.

En décembre, choisissez un ananas lourd, parfumé à sa base et sans fuite. Le litchi doit présenter une coque colorée, encore souple et non desséchée. La chérimole se coupe en deux ; sa chair crémeuse se mange à la cuillère, sans la peau ni les graines. Le yuzu et le combava s’emploient surtout par petites touches de zeste ou de jus.

Les écarts du bloc nutritionnel sont considérables : le camu-camu domine pour la vitamine C, tandis que les noix concentrent le plus d’énergie. À l’autre extrémité, l’aloe vera, la margose et la chayote sont particulièrement légers.


Avec quels fruits et légumes français les associer ?

Les produits exotiques d’automne trouvent facilement leur place auprès des récoltes françaises. En octobre, mariez la papaye ou le kaki avec la pomme, la poire et le raisin. Une pointe de combava relève une courge rôtie. La chayote se cuisine en gratin avec la pomme de terre ou en poêlée avec des champignons. Retrouvez aussi le calendrier d’octobre.

En novembre, l’avocat accompagne la betterave, l’endive ou le fenouil. La datte apporte une note caramélisée au céleri-rave, à la carotte et au chou-fleur. Le kaki ferme contraste avec la mâche et les noix. Consultez le calendrier de novembre.

En décembre, l’ananas fonctionne avec le chou, le poireau ou la volaille rôtie. Le litchi s’accorde à la poire et aux agrumes. Le yuzu parfume le panais, le potimarron ou une compote de pommes. Le calendrier de décembre aide à construire ces associations sans brouiller les saisons.


Les erreurs d’achat fréquentes en automne

La première erreur consiste à confondre disponibilité et maturité. Un fruit présent sur l’étal peut avoir été cueilli trop vert pour supporter le transport. Un ananas peu parfumé ne deviendra pas nettement plus sucré à la maison. Une papaye entièrement verte mûrit lentement et peut rester fade. À l’inverse, l’avocat, la mangue et le kaki peuvent poursuivre leur maturation à température ambiante.

Méfiez-vous aussi des effets de la chambre froide. Une banane à peau grisâtre, un avocat marqué ou une mangue terne peuvent avoir subi un froid excessif. Pour le litchi, une coque brune et cassante signale surtout un dessèchement. Examinez également la base, le pédoncule et les éventuelles zones humides.

Enfin, le prix ne garantit ni la maturité ni la fraîcheur. Les premières arrivées et la demande de décembre peuvent faire grimper les tarifs. Comparez le poids, l’origine, l’état de la peau et la saison indiquée sur les cartes. Pour limiter les déceptions, privilégiez deux ou trois fruits bien mûrs plutôt qu’un assortiment rare acheté sans repères.


Questions fréquentes sur les fruits exotiques

Quels sont les fruits exotiques d’automne ?

L’automne réunit notamment la papaye, le kaki, l’avocat, la datte, la chérimole, la goyave, le yuzu, l’ananas et le litchi. Leur présence varie entre octobre, novembre et décembre.

Quel fruit exotique choisir en octobre ?

Octobre convient particulièrement à la papaye, au physalis, au pepino, à la figue de Barbarie et au kaki qui commence sa saison. La fraîcheur et la maturité restent plus importantes que la seule disponibilité.

Quels fruits exotiques sont de saison en novembre ?

Novembre marque la pleine saison de l’avocat, du kaki, de la datte, de la chérimole, de la goyave, du feijoa et du yuzu. Certains poursuivent leur campagne en décembre.

Quel fruit exotique acheter en décembre ?

Décembre met en avant l’ananas, le litchi, la carambole, le ramboutan et la noix de coco. Le kaki, la datte, la chérimole et le yuzu restent également bien placés.

Comment savoir si un fruit exotique est mûr ?

Observez son parfum, son poids, la souplesse près du pédoncule et l’absence de zones humides. Les critères changent selon l’espèce : un kaki astringent doit être très souple, tandis qu’un litchi frais garde une coque colorée et flexible.


Les fruits exotiques, mois par mois et saison par saison

Chaque page reprend la même liste, filtrée sur les mois où les produits arrivent mûrs en France : de quoi savoir quoi acheter maintenant, et quoi attendre.

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