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Automne

Fruits exotiques de décembre

En décembre, 36 produits exotiques, dont 26 fruits, sont disponibles mûrs sur les étals français. 33 sont en pleine saison. Ananas, avocat, kaki, litchi et chérimole donnent au mois ses parfums les plus nets. Leur saison correspond à la période de récolte dans leur zone d’origine, prolongée par le temps de transport nécessaire pour rejoindre la France.

36produits exotiques en décembre
26fruits
12en pleine saison
9zones d’origine

Les 26 fruits exotiques en décembre

Chaque carte donne la bande des douze mois — vert pour les mois où le fruit arrive mûr sur les étals français, point rouge sur la pleine saison — et ouvre la fiche complète : choisir, conserver, préparer, valeurs nutritionnelles.

AçaíAçaíFruit · baie
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AnanasAnanasFruit · fruit exotique
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AvocatAvocatFruit · fruit exotique
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BananeBananeFruit · fruit exotique
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Banane plantainBanane plantainFruit · fruit exotique
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BarbadineBarbadineFruit · fruit exotique
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CalamansiCalamansiFruit · agrume
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ChérimoleChérimoleFruit · fruit exotique
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CombavaCombavaFruit · agrume
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DatteDatteFruit · fruit exotique
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Fruit de la passionFruit de la passionFruit · fruit exotique
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GoyaveGoyaveFruit · fruit exotique
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KakiKakiFruit · fruit exotique
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KiwiKiwiFruit · fruit exotique
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LitchiLitchiFruit · fruit exotique
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MangueMangueFruit · fruit exotique
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Noix de cajouNoix de cajouFruit · fruit à coque
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Noix de macadamiaNoix de macadamiaFruit · fruit à coque
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PapayePapayeFruit · fruit exotique
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PepinoPepinoFruit · fruit exotique
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Petit colaPetit colaFruit · fruit à coque
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PhysalisPhysalisFruit · baie
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Pomme lianePomme lianeFruit · fruit exotique
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SapotilleSapotilleFruit · fruit exotique
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TangeloTangeloFruit · agrume
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YuzuYuzuFruit · agrume
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Le calendrier des fruits exotiques, mois par mois

Un fruit exotique a une saison comme les autres : celle de sa récolte dans sa zone d’origine, décalée du transport. Le calendrier compte, pour chaque mois, les produits exotiques qui arrivent mûrs et abondants en France. Le mois en cours est encadré.

Ce que disent les chiffres en décembre

Valeurs pour 100 g de produit cru, issues de la table Ciqual 2020 (ANSES) ou, pour les produits qu’elle ne couvre pas, des tables de composition internationales citées sur chaque fiche. Calculé sur les 36 produits de cette page.

D’où ils viennent

  • Amérique tropicale 10Avocat, Barbadine, Chérimole, Cœur de palmier, Goyave…
  • Asie du Sud-Est 7Banane, Banane plantain, Calamansi, Combava, Gingembre…
  • Amazonie 5Açaí, Ananas, Fruit de la passion, Manioc, Noix de cajou
  • Asie de l'Est 5Kaki, Kiwi, Litchi, Pousse de bambou, Yuzu
  • Pacifique 2Canne à sucre, Noix de macadamia
  • Inde et Asie du Sud 2Curcuma, Mangue
  • Afrique tropicale 2Gombo, Petit cola
  • Caraïbes 2Quatre-épices, Tangelo
  • Méditerranée et Moyen-Orient 1Datte

Les plus riches en vitamine C

  1. Goyave228 mg
  2. Kiwi81,9 mg
  3. Papaye65,3 mg
  4. Tangelo53,2 mg
  5. Ananas46,1 mg

Les plus légers

  1. Combava25 kcal
  2. Pepino26 kcal
  3. Yuzu30 kcal
  4. Gombo33 kcal
  5. Pousse de bambou35 kcal

Les plus énergétiques

  1. Noix de macadamia752 kcal
  2. Noix de cajou621 kcal
  3. Datte287 kcal
  4. Quatre-épices263 kcal
  5. Avocat205 kcal

Où les trouver en France

  • Grande distribution 25
  • Épiceries exotiques et marchés 8
  • Rare, épiceries spécialisées ou en ligne 2
  • Quasi introuvable frais, surtout transformé 1

Ce que décembre change sur l’étal exotique

Décembre ouvre une nouvelle fenêtre de récolte. Le litchi et le ramboutan font leur retour, suivis par l’ugli, le tangelo, la bigarade, l’achacha, le baobab, le duku, le buriti, le camu-camu et le tucumã. En parallèle, le yuzu, la barbadine, l’açaí et la satsuma vivent leurs derniers jours avant janvier.

Trente-trois produits sont alors en pleine saison. Les plus familiers sont l’ananas, l’avocat, la datte, le kaki et le litchi. D’autres, comme le gac, le génipa ou la sapote noire, restent rares en France. Dans l’hémisphère Sud, décembre coïncide avec le début de l’été. Dans les régions tropicales du Nord, il correspond souvent à une période plus sèche ou plus fraîche. Chaque bassin conserve toutefois son propre calendrier. Les cartes du mois rendent visible ce décalage entre récolte, transport et arrivée à maturité.


Quatre fruits exotiques à acheter en priorité en décembre

L’ananas entre dans son meilleur créneau. Sa chair doit être juteuse, parfumée et équilibrée entre sucre et acidité. Le litchi arrive avec une pulpe florale, fraîche et très juteuse. Sa saison française est brève : décembre constitue un moment privilégié pour l’acheter frais.

Le kaki est également en pleine saison. Selon la variété, il se déguste ferme et croquant ou très souple, presque coulant. La chérimole mérite enfin une place dans les desserts de fête. Sa chair crémeuse évoque la poire mûre, la banane et la vanille.

Le bloc de chiffres souligne des profils très différents. Camu-camu et acérola se distinguent par leur teneur mesurée en vitamine C, tandis que noix de macadamia, noix du Brésil et noix de cajou concentrent davantage de calories. Ces données servent surtout à comparer des produits qui n’ont ni la même texture, ni le même usage, ni la même portion habituelle.


Comment les choisir et les faire mûrir à la maison

L’ananas doit être lourd, intact et parfumé à la base. Il ne devient pas plus sucré après la récolte : inutile de le garder plusieurs jours dans l’espoir qu’il mûrisse. Le litchi se choisit avec une coque colorée, non fendue et encore légèrement souple. Une coque sèche et brune signale souvent une perte de fraîcheur.

Le kaki dépend de sa variété. Un kaki astringent doit devenir très mou avant dégustation. Un kaki-pomme reste ferme. La chérimole est prête lorsque sa peau cède doucement sous le doigt, comme celle d’un avocat mûr. Pour accélérer leur évolution, placez kaki, chérimole ou avocat dans un sac en papier avec une pomme. Contrôlez-les chaque jour.

Une fois mûrs, conservez-les au réfrigérateur et consommez-les rapidement. Litchis, yuzu et autres agrumes ne gagnent pas en maturité après achat : privilégiez dès le départ des fruits lourds, odorants et sans zone molle.


Un menu de décembre entre produits locaux et exotiques

Pour une entrée fraîche, associez une endive locale à des lamelles d’avocat, quelques quartiers de satsuma et une vinaigrette relevée de yuzu. L’amertume de l’endive répond au gras de l’avocat et à l’acidité des agrumes.

En plat, préparez un velouté de courge et de poireau au lait de noix de coco. Ajoutez un peu de gingembre frais, puis servez avec des dés de courge rôtie. La texture devient ronde et soyeuse sans masquer le goût des légumes d’hiver.

Pour le dessert, pochez des poires françaises avec de la vanille. Servez-les tièdes avec des litchis frais et quelques zestes de main de Bouddha ou de yuzu. Une autre option consiste à garnir une tarte aux pommes de fines tranches de kaki. Le calendrier français de décembre permet de repérer les produits locaux disponibles au même moment.


Avant et après décembre : suivre le passage de saison

En novembre, l’avocat, la datte, le kaki, la chérimole et le yuzu sont déjà bien installés. Décembre ajoute surtout les récoltes de litchi et de ramboutan, ainsi qu’une nouvelle vague d’agrumes et de fruits amazoniens. C’est un mois de transition dense, marqué à la fois par les productions tropicales et par le début de l’été austral.

En janvier, le yuzu, la barbadine, l’açaí et la satsuma quittent la sélection. L’ananas, le litchi, la noix de coco, la carambole, le génipa ou la sapote noire poursuivent en revanche leur pleine saison. L’ugli, l’achacha et le camu-camu gagnent aussi en présence.

Cette continuité se retrouve dans le calendrier des fruits exotiques d’hiver. Pour comprendre les origines, les récoltes et les décalages liés au transport, consultez également le guide des fruits exotiques.


Questions fréquentes sur les fruits exotiques

Quels fruits exotiques manger en décembre ?

Décembre compte 33 produits exotiques en pleine saison. Parmi les plus accessibles figurent l’ananas, l’avocat, la datte, le kaki, le litchi, la noix de coco et la carambole.

Quel fruit exotique est de saison à Noël ?

Le litchi est emblématique de cette période, avec une pleine saison en décembre et janvier. L’ananas, le kaki et la chérimole sont également de saison à Noël.

Comment savoir si un litchi est mûr ?

Choisissez un litchi à la coque colorée, intacte et légèrement souple. Il doit paraître lourd pour sa taille, sans odeur fermentée ni coque entièrement sèche.

Comment faire mûrir une chérimole rapidement ?

Laissez-la à température ambiante dans un sac en papier avec une pomme. Elle est mûre lorsque sa peau cède légèrement sous une pression douce.

Quels fruits exotiques servir en dessert à Noël ?

Le litchi, l’ananas, le kaki et la chérimole conviennent aux salades, tartes et desserts à l’assiette. La vanille, le yuzu ou la main de Bouddha peuvent apporter une note plus parfumée.


Les fruits exotiques, mois par mois et saison par saison

Chaque page reprend la même liste, filtrée sur les mois où les produits arrivent mûrs en France : de quoi savoir quoi acheter maintenant, et quoi attendre.

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